Du bist dein sicherer Ort
Du bist dein sicherer Ort ist das vierte Selbsthilfe- und Selbstverbesserungsbuch der spanischen Psychologin, wissenschaftlichen Multiplikatorin und Autorin María Esclapez. Das Werk wurde 2023 im Bruguera-Verlag veröffentlicht. Über die kommerziellen Titel hinaus, die von Gurus oder aufgeklärten Menschen geschaffen wurden, haben sich Fachleute für psychische Gesundheit die notwendige Aufgabe gestellt, für Menschen aus Fleisch und Blut zu schreiben.
Aus diesem Grund findet man in den Regalen von Buchhandlungen immer häufiger Bücher, die von Psychologen geschrieben wurden Jemand muss den Leuten sagen, dass es möglich ist, aber nicht alles; dass es notwendig ist, Frieden zu suchen, aber nicht immer; dass es unter anderem möglich ist, viele gute Dinge zu erreichen, wenn man hart genug arbeitet, aber nicht alles, was man will, dass es keinen Zauberstab gibt, um Traumata zu beseitigen.
Inhaltsangabe von Du bist dein sicherer Ort
Der Umfang emotionaler Sicherheit
auf den Seiten von Du bist dein sicherer Ort, Maria Esclapez stellt dem Leser einige praktische Werkzeuge vor, mit denen er eine gesündere Beziehung zu sich selbst aufbauen kann. A priori macht es Sinn, denn jeder einzelne Mensch ist der Einzige, der immer bei uns sein wird. Deshalb ist es besser, dass wir lernen, uns selbst mit Respekt zu behandeln, ohne uns selbst zu verurteilen.
In der Theorie, Es ist ein Konzept, das dem von Elizabeth Clapés verwendeten sehr ähnlich ist Liebes Ich, wir müssen reden. Der Hauptunterschied zwischen den beiden Texten besteht darin, dass Clapés‘ Buch viel mehr darauf abzielt, ein intimes Gespräch mit seinen Lesern zu führen und immer von einem bequemen Ort aus mit ihnen zu sprechen.
Für seinen Teil, Die Arbeit von Esclapez ist ein Material von Self Help deren Zweck es ist, den Leser zu testen. Dies liegt daran, dass es neben den theoretischen Aspekten auch Schritte bietet, die in Bezug auf mehrere seiner Standpunkte befolgt werden können. Letztere werden durch die Forschung der Autorin und ihre therapeutischen Sitzungen gestützt.
Von María Esclapez vorgeschlagene Hauptpraktiken
Die Praxis der Selbsterkenntnis
Große Philosophen, Denker und Psychologen haben bereits über Selbsterkenntnis gesprochen. Es liegt auf der Hand, dass man tiefer darauf eingehen möchte, denn dank dieses Tools ist es möglich, die inneren Stärken und Schwächen zu erkennen und zu verbessern.
Die Verwendung positiver Affirmationen
Dies ist eine weitere Selbstverständlichkeit, wenn es um die Selbstverbesserung geht. Dies ist nicht das erste Buch, das bestätigt, dass positives Denken oder eine positive Mentalität positive Auswirkungen haben in Stimmung und Lebensstil. In diesem Zusammenhang schlägt der Autor dem Leser vor, positivistische Phrasen zu wiederholen, um seine Energie zu steigern.
Meditation und Entspannung
Eine weitere Gemeinsamkeit mit anderen Werken ist die Darstellung der Meditationstheorie und Entspannungsübungen. Diese sind so konzipiert, dass der Leser seinen Weg nach innen findet und seine Welt mit größerem Bewusstsein aufbauen kann.
Die Praxis der Dankbarkeit
Wiederum Diese Lehre enthält nichts Neues. Diese Übung besteht darin, über die guten Dinge im Leben nachzudenken und jedem einzelnen dafür zu danken, um ein Gefühl von Trost und Wohlbefinden zu erzeugen.
Kreative Visualisierung
Die meisten Menschen neigen dazu, negative Szenarien zu visualisieren lange bevor diese Situationen auftreten. Manchmal passieren diese imaginären Umgebungen nie, was ein Gefühl von Stress erzeugt. Maria Esclapez fordert seine Leser auf, das Gegenteil zu tun. Das heißt: Stellen Sie sich positive Szenarien vor und denken Sie darüber nach, als ob sie bereits geschehen würden.
Diese Übung soll den Zweck haben, die in den Tiefen der Psyche verborgenen Wünsche freizulegen. Andererseits, Der Autor stellt außerdem fest, dass Visualisierung wirksam beim Aufbau des Selbstwertgefühls ist. und produzieren Glückshormone.
Die Struktur von Du bist dein sicherer Ort
Als Lehrbuch weist María Esclapez eine klare Struktur auf. Die in der Arbeit behandelten Themen sind wie folgt gegliedert.
Einführung
Dies ist ein kurzer Abschnitt, in dem María Esclapez ihren Ansatz vorstellt darüber, wie wichtig es für Menschen ist, sich selbstbewusst zu fühlen um gesündere Beziehungen aufzubauen.
Kapitel 1: „Das Bedürfnis nach einem sicheren Ort“
Später Der Autor erklärt, wie wichtig es ist, einen sicheren Innenraum zu schaffen. Nach Ansicht des Psychologen ermöglicht dieser Bereich eine bessere Bewältigung der täglich auftretenden Hindernisse.
Kapitel 2: „Blockaden im Weg“
In diesem Abschnitt, María Esclapez spricht über die Einschränkungen, die Menschen daran hindern können, einen sicheren Innenbereich zu erreichen. Diese Blockaden können auf Versagensängste oder übermäßige Selbstanforderung zurückzuführen sein.
Kapitel 3: „Der innere Weg“
In diesem Abschnitt beginnt der Autor mit der Bereitstellung der oben genannten Tools. Sind Sie sind als Übungen für den Leser gedacht, um seine emotionale Stärke aufzubauen und setzen Sie Pläne für Ihren sicheren Ort in die Entwicklung.
Kapitel 4: „Persönliche Beziehungen“
Während der Seiten dieses Kapitels, María Esclapez erklärt, wie sich zwischenmenschliche Beziehungen auf die Festigung des sicheren Ortes auswirken. Ebenso wird aufgezeigt, wie es möglich ist, Grenzen festzulegen, um gesündere und nährstoffreichere Beziehungen zur Umwelt aufzubauen.
Kapitel 5: „Die Rolle des Geistes“
In diesem Abschnitt erläutert der Psychologe, wie wichtig es ist, eine positive Mentalität zu kultivieren, um die Stabilität und Harmonie des sicheren Ortes aufrechtzuerhalten.
Kapitel 6: „Den sicheren Ort in den Alltag integrieren“
Maria Esclapez schlägt vor eine Reihe von Strategien, um den inneren sicheren Ort auf die Ebene des wirklichen Lebens zu übertragen.
Fazit
Am Ende der Autor bietet eine Zusammenfassung der wichtigsten Punkte des Buches. Gleichzeitig ermutigt es die Leser, hart daran zu arbeiten, ihren inneren sicheren Ort aufzubauen.
Über die Autorin, María Esclapez Cartagena
Maria Esclapez
María Esclapez Cartagena wurde 1990 in Elche, Alicante, Spanien geboren. Er studierte an der Fakultät für Psychologie der Universität Miguel Hernández., Hochschulhaus in Elche. Anschließend erwarb er am ISEP-Institut eine Spezialisierung auf Paartherapie und Sexologie.
Maria Esclapez Sie ist bekannt für ihre Zusammenarbeit mit den Medien, wie z Cosmopolitan, El País, RTVE y Mediaset. Darin spricht er meist über Selbstwertgefühl oder sexuelle Gesundheit.
Weitere Bücher von María Esclapez
- Sexuelle Intelligenz (2017);
- liebe dein Geschlecht (2020);
- Ich liebe mich, ich liebe dich (2022).