Scheint eine ziemlich offensichtliche Sache zu sein, oder? Atmen ist eine Notwendigkeit und eine physiologische Funktion, die wir automatisch ausführen. Deshalb schenken wir ihm nicht die Aufmerksamkeit, die er verdient. Es ist etwas Wesentliches, das Perfektion erfordert, und es gut zu machen, ist eine Kunst.. Daran erinnert uns sein Autor James Nestor.
Atmen: die neue Wissenschaft einer vergessenen Kunst (2021) ist ein Buch, herausgegeben von Planet, des Schriftstellers und Journalisten James Nestor. Er erzählt uns von der Bedeutung des Atmens und den Vorteilen, es gut zu machen. Das heißt, wir müssen lernen, etwas zu tun, von dem wir dachten, dass wir es bereits richtig machen. Wir werden weiter unten auf das Buch eingehen.
Atmen: die neue Wissenschaft einer vergessenen Kunst
Du machst es falsch
Atmen: die neue Wissenschaft einer vergessenen Kunst Es war ein Verkaufserfolg und wurde deshalb in mehr als 30 Sprachen übersetzt. Es war Teil der Bestsellerlisten von Medien wie z Die New York Times, The Wall Street Journal o Die Sunday Times.
Nestor ist klar: Die Menschen wissen nicht, wie man atmet. Der Autor geht davon aus, dass wir etwas, das so einfach erscheint, falsch machen. Sie reicht bis vor nicht allzu langer Zeit zurück, vielleicht bis zur Industriellen Revolution vor 150 Jahren. Warnt davor, dass wir angefangen haben, durch unseren Mund statt durch unsere Nase zu atmen, und dass unsere schlechte Angewohnheit unsere Zähne deformiert hat. Wir sind sehr schlecht gewöhnte Säugetiere und seit etwas mehr als einem Jahrhundert haben wir zumindest als Tierart in vielen Aspekten Einfluss genommen. Tatsächlich entfernen wir uns sicherlich in gewisser Weise von unserem ursprünglichsten Selbst.
Atmen ist eine Kunst und eine Wissenschaft
James Nestor hat dies zur Kenntnis genommen und erklärt die Gefahren, wenn man weiterhin schlecht atmet. Es schlägt eine Reihe von Hinweisen vor, die uns helfen werden, wieder zu lernen, wie man richtig atmet. Lehrt, wieder durch die Nase zu atmen, richtig ein- und auszuatmen, langsam, es weniger zu tun und Angst zu vermeiden, und warnt vor der Beziehung zwischen Nahrung und Atmung. Weil das Problem hauptsächlich vom Kauen und der Art und Weise, wie wir essen, herrührt.
Schien einfach, oder? Nestor weist darauf hin, dass das Atmen eine bewusste und grundlegende Handlung ist, die alle Lebensbereiche betrifft. Atmen ist eine Kunst und als solche muss sie mit Zeit und Raum kultiviert und als Wissenschaft behandelt werden, die gerade an Bedeutung zu gewinnen beginnt. in kontemplativen Disziplinen wie z Achtsamkeit und Meditation. Sie müssen wissen, wie Sie Ihren Atem kontrollieren, seine Veränderungen und Phasen schätzen, ihn halten, loslassen oder die Geschwindigkeit messen.
Atmen ist keine bloße Ergänzung zum Sport oder einer guten Ernährung, Der Autor stellt das Atmen auf den Höhepunkt unseres Lebens, und alles andere dreht sich darum. Wenn wir es weiterhin falsch machen, werden wir kein erfülltes Leben erreichen, obwohl wir uns um andere Aspekte wie körperliche Aktivität, Ernährung oder Schlaf kümmern. Weil Nicht zu vergessen ist, dass die Atmung unseren Körper dank Sauerstoff am Leben erhält Es erreicht jede Zelle unseres Körpers. Es ist kein Unsinn.
Schlussfolgerungen
Die Atmung ist eine so kraftvolle Aktion, dass sie das Altern verzögern, uns mit Energie füllen, körperliche Schmerzen lindern oder Stress in Schach halten kann. Atmen: die neue Wissenschaft einer vergessenen Kunst Es wird Sie dazu bringen, Ihre gesunden Lebensgewohnheiten von Anfang an zu überdenken. Weil Atmen ist der erste Schritt zu Fülle und Wohlbefinden. Sicherlich kommt Ihnen das bekannt vor, wenn Sie irgendeine Art von Meditation praktizieren.
Es ist auch wichtig, das zu schließen Dieses Buch ist eine wissenschaftliche Arbeit, aber sehr leicht zu lesen, weil es sehr dynamisch ist. Wir entdecken Dinge, die offensichtlich sind, und viele andere, die Sie vielleicht noch nicht wussten und die Sie beim Lesen in die Praxis umsetzen können; Vergessen wir nicht, dass wir es hier mit dem Atmen zu tun haben.
Ohne Zweifel ist das Atmen eine Wissenschaft und eine Kunst. Und obwohl es eine Redewendung ist, und einige Rezensenten, die das Buch bereits gelesen haben, sagen das auch, wenn Sie atmen (was Sie sicher sind), müssen Sie dieses Buch lesen. Es kann Ihr Leben verändern oder zumindest Ihren Blick und Ihre Lunge erweitern. James Nestor versichert, dass "Sie nie wieder dasselbe atmen werden".
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Ãœber den Autor
James Nestor ist ein amerikanischer Journalist und Schriftsteller, der in Kalifornien lebt.. Er hat für verschiedene Publikationen geschrieben, wie z Die New York Times, Scientific American, Draußen o Der Atlantik. Dank seiner informativen Bücher über Wissenschaft und Wohlbefinden genießt er Anerkennung und Erfolg.Als Atmen: die neue Wissenschaft einer vergessenen Kunstoder Tief das nicht nur als Buch des Jahres in der Kategorie "Wissenschaft" ausgezeichnet wurde Amazon, war Finalist von STIFT/ESPN, eine prestigeträchtige Anerkennung in der Gesundheits- und Sportliteratur. Darüber hinaus ist sein Gesicht in den Vereinigten Staaten dank der Fernsehprogramme, in denen er mitarbeitet, ziemlich bekannt.