Angewandte Neurowissenschaft: Die besten Bücher über Dopamin

Dopamin, auch als „Glücksmolekül“ bekannt, ist ein Neurotransmitter, der in einer Vielzahl von Tieren, sowohl Wirbeltieren als auch Wirbellosen, produziert wird. Dieses Phenylethylamin spielt eine grundlegende Rolle bei Bewegung, Motivation, Gedächtnis, Stimmung, Lernen und Belohnung. Seine Hemmung kann Stress und Depressionen verursachen.

Ihre Auswirkungen haben schon immer Neugier geweckt in der wissenschaftlichen Gemeinschaft sowie in den Fakultäten für Psychiatrie und Psychologie. Das hat zum Verfassen von Dutzenden von Aufsätzen, Texten und Informationsmaterialien geführt, sowohl aus dem akademischen Bereich als auch aus den Kreisen der Selbsthilfe- und Pink-Psychologie. Wenn Sie mehr erfahren möchten, sehen Sie sich unsere Liste der besten Bücher zum Thema Dopamin an.

Die besten Bücher über Dopamin

Dopamin: Wie ein Molekül bestimmt, in wen wir uns verlieben, mit wem wir schlafen, wen wir wählen und was die Zukunft bringt. (2021), von Daniel Z. Lieberman und Michael E. Long

Wir Menschen tun viele Dinge, ohne zu wissen, woher das Bedürfnis dazu kommt: Wir sind von den Dingen, die wir wollen, besessen und langweilen uns dann. Wir werden süchtig.Wir verlieben uns leidenschaftlich, verlieren dann das Interesse, wir leben wie gebannt von den sozialen Medien, wir sind überzeugte Demokraten oder hartnäckige Republikaner, wir geben die Hoffnung nicht auf.

Aber warum passiert das alles? Die im vorherigen Abschnitt beschriebenen Verhaltensweisen sind auf die Wirkung von Dopamin zurückzuführen. im Gehirn Am Anfang der Zeit, Diese Substanz ermöglichte unseren Vorfahren das Überleben. Heute ist es für unsere Süchte, unser Verhalten und die Fortschritte verantwortlich, die wir im Laufe der Jahre gemacht haben.

Zitate von Daniel Z. Lieberman

• „Albert Einstein sagte einmal: „Mein leidenschaftlicher Sinn für soziale Gerechtigkeit und soziale Verantwortung stand schon immer in seltsamem Kontrast zu meinem ausgeprägten Mangel an direktem Kontakt mit anderen Menschen und menschlichen Gemeinschaften.“ Und: „Ich liebe die Menschheit, aber ich hasse Menschen.“ Die abstrakten Konzepte sozialer Gerechtigkeit und Menschlichkeit fielen mir leicht, doch die konkrete Erfahrung, einem anderen Menschen zu begegnen, war zu schwierig.
• „Ich wache morgens auf und bin hin- und hergerissen zwischen dem Wunsch, die Welt zu verbessern, und dem Wunsch, sie zu genießen. „Das macht es mir schwer, meinen Tag zu planen.“

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Das Gehirn von Teenagern: Entdecken Sie, wie es funktioniert, um sie zu verstehen und zu unterstützen (2022), von David Bueno

Obwohl es in diesem Buch nicht speziell um Dopamin geht, enthält es Passagen, die erklären, wie diese Substanz das Gehirn, insbesondere das von Jugendlichen, beeinflusst. Geschrieben vom weltberühmten Biologen und Neuropädagogen David Bueno, Der Band geht der Frage nach, warum junge Menschen so spät ins Bett gehen, wenn es für sie doch normal ist, alles zu hinterfragen. und ihre Anfälligkeit für Stress, Wut oder Traurigkeit.

Der Autor verrät auch, warum das Schlafzimmer eines Teenagers oft so unordentlich ist und warum ihr Gehirn so stark und doch so verletzlich ist. Dies ist eine heikle Zeit im Leben, in der Veränderung, Transformation und Wachstum vorherrschen. Hier, Dopamin ist wichtig, weil es hilft, bestimmte Verhaltensweisen auszugleichen, sondern auch, unerwünschtes Verhalten zu fördern.

Zitate von David Bueno

• „Überstimulation bei Kindern führt zu Stress, und wenn sie chronisch wird, ist sie ein Feind unseres Gehirns.“
• „Alles, was wir lernen, prägt, wer wir sind und wie wir uns verhalten.“

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Ihr Gehirn will Kunst: Wie Kunst uns verändert (2024), von Susan Magsamen

Eines der Elemente, das im Gehirn am meisten Dopamin auslöst, ist Kunst, aber was verursacht diese physiologische Reaktion? Um das herauszufinden, müssen Sie diesen Text der Akademikerin Susan Magsamen lesen. Der Autor Es soll zeigen, wie der Kontakt mit Kunst und Ästhetik unsere geistige und körperliche Gesundheit verbessert., wodurch wir stärkere und geeintere Gemeinschaften aufbauen können.

Es besteht die Überzeugung, dass Kunst nur Unterhaltung ist. Es gibt jedoch bereits Hinweise darauf, dass das Gemälde, Tanz, Architektur, kreatives Schreiben oder Poesie sind lebenswichtig und die ordnungsgemäße Funktion des menschlichen Gehirns. In ihrem Buch zeigt die Autorin, dass es möglich ist, das Stresshormon Cortisol zu reduzieren, indem man täglich 45 Minuten einer künstlerischen Tätigkeit widmet.

Zitate von Susan Magsamen

• „Suchen Sie nach Möglichkeiten, weniger befahrene Wege zu nehmen. Es gibt keine falschen Abzweigungen.
• „Die besten Reisen sind jene, die Fragen beantworten, an die man zunächst gar nicht gedacht hat.“

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Das Gehirn des Kindes den Eltern erklärt (2015), von Álvaro Bilbao

Das Hauptziel von Das Gehirn des Kindes den Eltern erklärt ist es, die komplexen Informationen zur neurologischen Entwicklung von Kindern auf klare, einfache und praktische Weise zugänglich zu machen. In allen Kapiteln Bilbao bricht Konzepte herunter, die den Eltern vielleicht technisch erscheinen, wie etwa die Plastizität des Gehirns, neuronale Verbindungen oder exekutive Funktionen.

So werden sie zu nützlichen Werkzeugen für den Erziehungsalltag. Das Buch konzentriert sich darauf, wie entscheidend die ersten sechs Lebensjahre für die kognitive und emotionale Entwicklung von Kindern sind. Während dieser Zeit das Gehirn ist extrem formbar, und Erfahrungen, sowohl positive als auch negative, können ihre Entwicklung entscheidend beeinflussen. Dopamin ist hier der Schlüssel.

Zitate von Alvaro Bilbao

• „Jeder Mensch ist mit dem notwendigen Antrieb programmiert, Autonomie und Glück zu erreichen.“
• „Jedes Mal, wenn Sie Ihren Kindern Ihre Zeit schenken, geben Sie ihnen die Sicherheit, sich für andere wichtig zu fühlen.“

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Die Täuschungen des Geistes: Wie Zaubertricks die Funktionsweise des Gehirns enthüllen (2013), von Stephen L. Macknik

Ein weiteres Element, das Dopamin auslösen kann, ist Magie. Es klingt wie ein Witz, oder? Es stellt sich heraus, dass die Gefühle der Überraschung, des Schocks und des Erstaunens, die uns durchströmen, wenn wir einen Zaubertrick sehen, etwas in uns erzeugen, was unser Gehirn liebt: die Wahrnehmung von Neuheit. Stephen L. Macknik, Susana Martínez Conde und Sandra Blakeslee haben dazu etwas zu sagen.

Überzeugt davon, wie fliegende Stühle, Verbiegende Löffel und in Kisten gefangene Frauen faszinieren, Diese Leiter eines neurowissenschaftlichen Labors in Phoenix überzeugten eine ausgewählte Gruppe von Zauberern, einige ihrer Geheimnisse preiszugeben, um deren Auswirkungen auf die Funktionsweise des Gehirns und der Substanzen, die es bevölkern, zu untersuchen.

Zitate von Stephen L. Macknik

• „Stille ist nicht die Abwesenheit von Geräuschen, sondern von Lärm. Nur wenn wir den Gedankenstrom stoppen, der uns bombardiert, können wir die Stimme hören, die nicht aus dem Kopf, sondern aus dem Herzen kommt.
• „Wenn wir uns verwirrt und verloren fühlen, liegt das daran, dass wir kurz vor einer Entdeckung stehen, einer Offenbarung. Hinter diesem Bereich der Dunkelheit und des Zusammenbruchs liegt der Bereich der Entdeckung, der Raum, in dem man beginnt, bestimmte Dinge tiefgreifend zu verstehen.“

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Das Gehirn und die emotionale Intelligenz: neue Entdeckungen (2016) von Daniel Goleman

Wir haben bereits festgestellt, dass Dopamin die menschlichen Emotionen und Stimmungen beeinflusst, aber was passiert, wenn diese Substanz mit anderen vermischt wird oder wenn sie nicht mehr vom Gehirn bereitgestellt wird? Zusätzlich zu diesen Themen Der Autor geht darauf ein, dass unser Verständnis von Intelligenz recht begrenzt ist. nicht in der Lage zu sein, das gesamte Spektrum an Fähigkeiten zu erlernen, die für das Leben nützlich sind.

Das Gehirn und die emotionale Intelligenz: neue Entdeckungen Es handelt sich um ein Kompendium der Forschung, das von der Nutzung emotionaler Intelligenz bis hin zur Kreativität reicht, von der optimalen Leistung des Gehirns in seinen verschiedenen Prozessen, der Verbindung zwischen zwei Gehirnen im Bereich der Führung, Möglichkeiten zur Verbesserung der emotionalen Fähigkeiten, Ereignisse, die Reize erzeugen, und vieles mehr.

Zitate von Daniel Goleman

• „Sokrates‘ Lehre ‚Erkenne dich selbst‘, sich seiner eigenen Gefühle bewusst zu werden, wenn sie auftreten, bildet den Grundstein der emotionalen Intelligenz.“
• „Lang anhaltender emotionaler Stress kann die intellektuellen Fähigkeiten eines Kindes beeinträchtigen und somit seine Lernfähigkeit beeinträchtigen.“

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Das Glücksmolekül: Der Ursprung von Liebe, Vertrauen und Wohlstand (2012), von Paul J. Zak

Eine Substanz, die eng mit Dopamin verwandt ist und die auch als „Glücksmolekül“ bezeichnet wird, ist Oxytocin. dieser Es wird in den Blutkreislauf ausgeschüttet, wenn wir ein Geschenk erhalten, eine Umarmung oder Zeuge einer freundlichen Tat zu werden, was zeigt, dass Freundlichkeit ansteckend ist. Diese Sequenz wiederum ist ein Anreiz für die Produktion von Dopamin.

In seinem Buch möchte Paul J. Zak die Geheimnisse des Vertrauens und der menschlichen Qualitäten enthüllen und gleichzeitig Religion, Moralkultur, Geschlechterfragen, Psychologie, Geschichte, Anthropologie und andere Themen im Zusammenhang mit unserer Evolution als intelligente und soziale Wesen diskutieren. Gleichzeitig demonstriert der Autor den Satz „Was immer du gibst, bekommst du.“

Zitate von Paul J. Zak

• „Oxytocin ist Liebe. Es ist in dir.
• „Wenn ich an den Vorfall an der ARCO-Station zurückdenke, dann ist es nicht Habgier, der mir in den Sinn kommt, noch eine der anderen Todsünden, die Philosophen, Theologen (und meine Mutter) so beunruhigten. Ich glaube, sein Antrieb war der aufrichtige Wunsch zu helfen.

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